请确认你吃的酸奶中的乳酸菌（和润酸奶提供）

很多人都听说过酸奶有利于肠道健康的事实，但其实对肠道健康的不是酸奶而是酸奶中含有的乳酸菌，

正准确的说，是为了摄取对肠胃健康的乳酸菌而食用酸奶。因为只有把身体肠道70%的免疫细胞壮大起来，才能增强肠道的健康和身体的免疫力。但似乎很多人对什么是真正对肠道好的乳酸菌不太了解，所以今天想跟大家解释一下。

简单来讲，专业的生物学中肠内有益菌分为1、2、3代，就像我们身体发炎以后吃抗生素一样。

首先第1代是乳酸菌，这种乳酸菌可以帮助人体分解乳糖，让体内没有乳糖分解酶的人保证营养的吸收。

下一个就是第2代乳酸菌，这类菌是双歧杆菌、乳杆菌、嗜酸乳杆菌，这些乳酸菌在抑制有害菌的同时，也具有提高免疫力的功能，同时产生脂肪和蛋白质、乳糖的消化酶、维生素b等。这一代的双歧杆菌具有抑制肠胃有害微生物或腐败菌的增殖作用，更容易帮助排便运动，并且能同时激活维生素A,B1,B2，烟酰胺，叶酸等，起到抗衰老的作用。

第三代就是鼠李糖乳杆菌GG株和乳双歧杆菌了，首先，LGG菌在酸性中可以很好地存活，能够减少肠内毒性物质，具有强大的免疫调节效果。乳双歧杆菌还可以抑制大肠杆菌生成，加强肠道蠕动，使排便活动更加顺畅。

这几种是对我们身体影响比较大的乳酸菌，因此在选择酸奶时，很有必要仔细观察产品的配料，添加的是第几代菌和名称是什么，有些产品没有具体的表示，或者只是模糊的写，这些肯定是不行，产品质量会受到质疑的还是建议不要购买，购买前花一分钟确认一下这些内容，既是良好的习惯，也是对我们的身体健康的负责。

责任编辑：杨文博