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秋分养生小知识 如何正确防秋燥?

发布时间:2020-09-23 10:45:51|来源:中国周刊

秋分时,秋意浓。秋分之后,阵阵秋风袭来,气温逐渐下降,寒凉渐渐加重,最易出现秋燥等现象。秋燥时节要如何养生防护呢?防寒保暖之外,饮食秘诀在于“润燥”二字。具体吃什么喝什么最解燥呢?国民果汁汇源有几款备受青睐的人气佳品,倒是秋分补水润燥的好选择。

预防秋燥,时刻补水很重要。由于秋天干燥多风的季节特点,秋燥是极易发生的一种病症,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。专家建议,对付秋燥最直接有效的方法就是多喝水,同时少吃辛辣油腻的热性食物。选择饮用水时尽量挑选补水效果好的小分子团活性水,更易被人体吸收,补水效果事半功倍。如近年来颇受年轻人青睐的汇源乐碱天然苏打水就是一款小分子团活性水,易吸收;此外,乐碱还富含多种人体所需的微量元素,并呈天然弱碱性,能有效补充人体所流失的微量元素,可谓一举多得。

除了补水,增强体质也是秋分时节的养生重点。秋分之后气温逐渐下降,昼夜温差较大,是一年当中的疾病高发季节。可适当坚持锻炼身体,增强体质,同时多吃水果蔬菜,补充人体所需的维生素,提高机体免疫力。不爱吃水果蔬菜的人,或者是忙于工作没有时间吃水果的上班族,可以选择果汁含量较高的果汁。国内的高纯度果汁品牌中,汇源果汁的100%系列果汁多年来口碑颇佳,是个值得信赖的选择。汇源100%系列果汁采用无菌冷灌技术加工而成,向来以营养丰富、健康美味著称。此外,100%系列果汁还包含多种口味,能够满足每一位消费者的不同口味所需。

此外,预防秋燥、滋阴益气还可以多食清润、酸味食物。秋季养生宜“少辛增酸”,即少吃辛辣多食酸性食物,有助于缓解咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤干燥等秋燥的现象。秋季的酸味水果很多,其中酸性物质种类最多的当数山楂,多食山楂可以助消化,提高食欲,并且可以收敛肺气,润秋燥。接受不了山楂酸度的人,可以选择果汁含量高的山楂汁,也可以达到同样效果。汇源近年来推出的吉时红山楂复合果汁,果汁含量高达60%,口感酸甜,生津开胃,不仅是宴饮时的佐餐佳品,也是防秋燥、增食欲的好选择。

风清露冷秋期半,秋风养生正当时。汇源提醒大家,注意防寒保暖,坚持早睡早起,多多锻炼身体,时刻注意补水,多吃甘润酸味蔬果,还有就是常喝汇源果汁,常保心情舒畅。


责任编辑:张琦 校对:海洋

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