立春是一年廿四个节气中的第一个,在中国人眼中,也标志着春季的开始。往往在每年阳历2月,气温开始逐渐升高,冰冻开始融解,经过寒冷冬季的蛰藏之后,阳气开始上升,万物萌发,万象更新。

(春日伊始,万物萌发,万象更新)

然而,春季却也是流感多发的季节。流感病毒主要通过空气飞沫和密切接触传播,在家庭和医院有显著的聚集现象,并往往集中在春天爆发。防治此类传染性疾病,重在预防措施得当,做好个人卫生防护、避免聚集现象等,就可以很大程度远离该类疾病。此时,养生成了头等大事,提高自身免疫力也是其中的关键因素。

(春天防流感病毒,做好个人卫生防护)

“春气之应,养生之道”,春季养生应遵循“养阳防风”的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免,减少风吹,以免让蛰伏在体内的阳气被激发,让身体就好像春天生长的草木一般生机勃勃。

起居穿着

严寒的冬季,由于各种保暖措施的完备,使人的耐寒能力下降。春暖花开,过早地减衣物,一旦寒气袭来,容易使血管痉挛,血流阻力增大,影响机体功能,造成各种疾病所以“春捂”的良好习惯要保持,衣服宜渐减,衣着宜“下厚上薄”,体质虚弱的人要特别注意背部保暖。

(保持“春捂”习惯,做好保暖工作)

春天是自然界万物复苏欣欣向荣的季节人们也要顺应自然界的规律——早睡早起放松身心、开展日常适宜的锻炼,保持体内生机,增强免疫力与抗病能力。春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼,使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能,都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要适当的居家锻炼以增强其运动功能。

此外,人们也要顺应自然界的昼夜时间变化逐步转变自己的睡眠习惯,培养良好的作息时间。有条件的,也可合理利用时机晒太阳,还可以同步使用木梳按摩头顶,有助于人体增加阳气,滋养五脏,起到更好的养生效果。

饮食滋补

如今尚处早春阶段,昼夜温差气温大并且气温较低,阳气逐步上升,人体内的热量消耗依然较大。饮食上要保证优质蛋白质食物的摄入,要多吃鸡肉、瘦肉、鱼类、鸡蛋、动物肝肾等食物。同时要保证摄入4到5种应季蔬果,注意避免凉拌、生食的做法,以免损伤机体的阳气。

春季的养生滋补,燕窝首当其冲。燕窝中含有丰富的燕窝酸,8种人体必需的氨基酸,有助于促进新陈代谢,增强抵抗力。燕之屋尊享款碗燕原料甄选东南亚金丝燕燕窝,手工挑毛,一碗一盏,用料充足,只含纯化水、冰糖和燕窝。碗燕严苛49道工序,121度1140秒恒温独立炖煮而成,通过核心技术,实现零添加剂、零脂肪、零亚硝酸盐和零胆固醇的四大突破,在完整保留燕窝的营养成分的同时,实现了真正的营养、安全、美味、便捷。

(燕之屋尊享款碗燕)

美好的春天总会如约而至,春日进食碗燕,可起到润肺益气、强身健体、提高免疫力等多重功效,还不快快将养生秘方记下。燕之屋22年大品牌,自有工厂,品质安全,更有保障。注重燕窝养生,健康的身体和愉悦的心情将与你长久相伴!


来源:环球都市网

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