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疏忽 !防新型冠状病毒清洗鼻子应与口罩一样受重视

发布时间:2020-02-05 2:10:22

  当下新型冠状病毒疫情仍然在持续蔓延,戴口罩的重要性就不用多说了,全国的媒体专家都在铺天盖地的提醒,人人出门戴口罩“捂脸见人”也已经超越了历史,口罩供不应求的涨价让我们无比气愤但又非常无奈,因为口罩已经成为当下保障健康的必需品!

短短的一个多月时间,全国确诊患者从几千突破到过万,每天的新增确诊病例数从几百迅速增加到几千,全国疫情形势持续严重,大家对病毒预防的关注和重视也到了从未有过的高度。但笔者最近研发发现,公众在防新型冠状病毒肺炎上出现了2个很容易被疏忽的“漏洞”:

  漏洞一、戴口罩是能有效预防新型冠状病毒肺炎,但我们每个人能做到24小时都戴口罩吗,做不到该怎么办呢?

漏洞二、如果不戴口罩的时,病毒最容易从我们的嘴巴还是鼻子进入呢?

我们先来了解一下一个重要的最新常识,以下这张图表中国国家卫健委官网发布的新型冠状病毒传播途径图。

  通过上述这张图稍微仔细分析就会清晰,不管是直接传播、气溶胶传播、还是接触传播,不难发现新型冠状病毒以飞沫或者飞沫混合在空气中,但都是经过口腔、鼻腔吸入呼吸道和肺里,或接触病毒污染手后再接触口腔、鼻腔、眼睛等粘膜再感染(所以专家提醒要勤洗手,不要用手抠鼻子、揉眼睛)。

戴口罩主要是防止新型冠状病毒通过飞沫和悬浮在空气中的飞沫的气溶胶直接被吸入鼻腔、嘴巴被感染。但一次性的口罩的使用时间不能超过4个小时,每天的戴口罩时间则以不超过6小时为宜。

首都医科大学闫宇翔讲师指出:“如果你连续戴口罩的时间超过了6小时,因为长时间呼吸不到新鲜空气,导致体内供氧不足,反而会造成抵抗力下降。”更何况,你在吃饭喝水的时候也是不能戴着口罩的!如果不戴口罩的时,病毒最容易从我们的嘴巴还是鼻子进入呢?我们来了解一下,医学人体呼吸系统功能结构图:

口呼吸VS 鼻呼吸:

正常呼吸或者说生理呼吸是通过鼻子呼吸,气流从鼻腔—鼻咽—口咽—喉咽再到肺部的一个过程。

  空气首先被鼻腔净化,这一定程度上能保护咽喉的腺样体和扁桃体的淋巴组织,它们是抵御空气中的有害颗粒进入肺部的最后一道屏障。吸入的空气基本干净无病菌,主要是鼻腔里粘液腺和粘膜上皮纤毛所起的作用,同时,鼻腔分泌的粘液中还含有一种“容菌酶”,它能抑制和溶解细菌。

口呼吸则是气流直接从口腔—口咽—喉咽—肺部的一个过程。

  这样未被净化过的空气直接进入喉咙腺样体、扁桃体处、支气管和肺里,很容易造成感染(请尽量不要用嘴呼吸,不要让自己张着嘴巴为病毒细菌打开进入呼吸道和肺的大门)。

  “病从口入”这四个字几乎无人不知,但知道“病从鼻入”的人却并不多”!然而相比口腔与眼睛,鼻腔是人体暴露在空气中唯一不闭合的器官,而且根据人体结构功能学表述,鼻腔作为人体呼吸道和肺的第一道门户,24小时呼吸的空气达15000升,起到过滤净化空气,加温加湿、嗅觉共鸣的维护人体呼吸和健康的重要功能;

其实特别在当下空气不好,空气中大量的尘霾、病菌、过敏源早已让鼻腔成为人体病菌滋生“最脏的角落”。

《美国新闻与世界报道》专刊专家指出,因为流感病毒大多藏在鼻粘膜上,它在那里停留四个小时以上就会开始繁殖,流感也因此开始发病。所以,最好的办法是每隔4小时清洗一下鼻子,不给病毒繁殖的机会。你可以在回家之后立马给自己洗洗鼻子,最大限度地把可能已经寄居在鼻子中的病毒清除出去,这对预防流感效果很好。

而且,及时清洗鼻腔不仅减少病毒在鼻腔中潜伏繁殖,并且还能保持鼻腔清洁舒适,不仅能减少手抠鼻柔鼻的不良习惯,更能避免打喷嚏把鼻腔中的病毒排出,再通过飞沫产生交叉传播感染给周边的人。

其实中国官方权威媒体CCTV-2专家关于清洗鼻腔对防感冒流感,对鼻炎哮喘等呼吸疾病的健康之前都有过专题重点推荐,但只是互联网时代传统的电视媒体信息容易被淹没了而已!

  首都医科大学附属北京朝阳医院王宁宁专家在接受CCTV2专题采访中还提到,清洗鼻腔除了能够预防感冒流感是真的,同时还能改善流鼻涕、打喷嚏等鼻部症状,减少急性上呼吸道感染中抗生素的药物用量,保持鼻腔舒适避免手抠鼻柔鼻的不好习惯,长期使用可降低如哮喘支气管炎等上呼吸道感染发作频次!

生命不息、呼吸不止!新型冠状病毒肺炎作为当下新型的呼吸道疾病,“病从鼻入”的几率远远大于病从口入,清洗鼻腔和戴口罩一样受到高度重视,成为预防新型流感肺炎的日常重要必备措施。

那么,清洗鼻腔到底如何科学清洗呢?

经调查目前国内外市面上主要有水冲式洗鼻器、喷雾洗鼻器,还有非水冲鼻刷式洗鼻器三类专业洗鼻器可以使用。

  传统清洗鼻腔的产品都是用水冲洗鼻孔,不过一开始使用需要小心易被呛水危险,特别是鼻塞人群和儿童不太推荐使用;喷雾洗鼻器冲洗鼻腔的优点不呛水,但对鼻腔污垢鼻屎等清洗的效果有限,更多的是起到深度给药功能;

还有非水冲鼻刷式洗鼻器,以清洗鼻腔的鼻前庭为主,鼻前庭就是鼻腔前端即鼻毛生长的部位(过滤净化空气关键部位),人体在呼吸过程中90%的病菌粉尘首先主要都被阻挡吸附在此处,特别是当前病毒疫情非常时期,如用水冲式或喷雾清洗鼻腔,易造成鼻腔前端的病菌被冲入鼻孔深处引发二次感染隐患;

并且像这类非水冲洗鼻器因为使用比较舒适方便,更适合儿童和包括鼻腔比较敏感怕呛水的人使用。

清鼻鼻腔可配合无碘的盐水或专门的鼻腔消毒护理液这样效果更佳。正常情况下清洗鼻腔,我们每天早晚更刷牙一样清洗两次即可,在当下疫情非常时期,外出归来应及时清洗鼻腔,避免病毒滞留繁殖引发感染!

当前疫情形势仍然十分严峻,虽然中国的广大医务工作不顾自身安危冲到一线,国家民族有难、匹夫有责的精神让我们感动,但我们每个人对新型冠状病毒肺炎的防护仍然不能掉以轻心!

笔者作为一名呼吸与生命健康领域的研究工作者,通过自身的坚持不懈完成的努力,希望我们要明白做好新型病毒肺炎的防护不仅关系个人和家庭的安危,更是对全国广大尊敬的医务工作者的帮助和对国家的支持。

保护自己关爱家人,多一点分享同样是我们在共同努力抗击疫情!

本文作者:致力于人体呼吸与生命健康研究者

参考资料:《人体结构功能学》《国际呼吸杂志》【国家卫健委官网】《美国新闻与世界报道》等专刊


来源:北国网

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责任编辑:杨文博

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