在培训中,学员A先生分享了自己的一个真实故事:

他出生在一个江南小镇,大学毕业后回到家乡工作,妻如碧玉,女儿如花。一家三口其乐融融。

可是A心中藏着一个15年的大秘密,这秘密压得他喘不过气来。

一切的起因是在妻怀孕时,一次A无意中看到妻手机中一条微信,是妻前男友发来的。

“他们竟然还有联系!”

怀疑的种子自那时在心理落地生根,十五年渐渐长成一棵畸形之树,七棱八岔,扎得A心神不安。

“我远看女儿真的不像我亲生的。”

“眼睛?……我的眼睛太普通,太大众化了,太不像了!”

所有不支持他的假设的证据最终都会被忽略或否定。

小俐经络刘小俐老师给大家讲了“智子疑邻”的故事:宋国有个富人,一天下雨,把他家的墙淋坏了。他儿子说:“不修好,一定会有人来偷窃。”邻居家的以为老人也这样说。当晚,富人家果然丢失了很多东西,富人觉得他儿子很聪明,怀疑是邻居家老人偷的。

当认为邻居是偷斧子的“贼”时,每一个动作,每一个眼神,感觉都像一个“贼”。

找到斧子后,邻居的动作,眼神全都如此正常,毫无问题。

为什么?同样的人和动作,在我们眼中会如此不同?

刘小俐老师在黑板上画出了这样的心理学结构图:

当我们的一个负性观念形成后,我们会通过一套固有的机制,不断去放大,强化符合我们负性观念的例证和信息,淡化、忽略相反的例证和信息,甚至将这些信息作出相反的解释,以适合自己的负性观念。在这种机制下,负性观念不断被加强,以致自己深信不疑。

好像A先生怀疑妻子出轨,妻子表现出的温情也会被解读为内疚。偶尔的争吵,同样被解读为对自己的疏远。孩子相貌上与自己不像的部分被强化,而与自己相似的地方被淡化、忽略。于是,他对妻子出轨这个结论越来越相信,似乎周围的一切都在想他证明这是真的。

所以,刘小俐老师的送了一把“奇迹钥匙”([幸福原力聚焦技术])给他:想你想要的,不要想你不要的,因为你的想法会被自己不断强化。

类似的情况,也存在于其他案例:

珺因为家中有人因心脏疾病去世,常常疑心自己患有遗传性心脏病,焦虑中一次次去医院检查,却坚决认为医院出具的“正常”的结果为“误诊”,并常常觉得心口或前胸疼痛。

……

这就是认知心理学中的选择性注意与过滤机制,也是刘小俐老师[幸福原力聚焦技术]中活好自己的10把金钥匙中的“信念钥匙”:你大脑里的信念决定了你的人生结果。

那么,我们要如何应对患得患失的疑心病呢?

最首要的当然是理解这个机制始终会存在于我们的认知中,环境适合的触发点就会激活相应的模式。

然后,保持平和的心态,不带评判的去观察身边发生的事件,不要匆忙作出结论。

即使有了结论也要想想有没有其他解释的可能性。

所有的可能性都是同等的几率。

接下来,看看有没有验证每种可能性的方法。

当你给了自己更多的可能性,就像过滤器上开了口子。我们不再只是关注负向信息,正向信息能够被看见,被接纳。

我们不再多疑,不再忧心忡忡。

我们可以做出正确的判断和选择。

很多学员追着A先生问,后来发生了什么呢?

“那时我控制不住自己,偷偷留了女儿的头发,去旁边的省会城市做了亲子鉴定……”

“女儿是我亲生的……但我始终开心不起来。我不该怀疑妻子的,我也不想这样……”

“到现在我不敢看她和女儿的眼睛,这几年我一直努力寻找如何改变自己的方法,看了很多心理学方面的书,直到今天,我找到答案了,刘老师的[幸福原力聚焦技术]把晦涩难懂的理论转化成实用心理学咨询工具,真的对我的帮助太大了!”

最后,送给大家一把“潜能钥匙”:激发潜能的关键在于突破自己的不合理信念。希望刘小俐老师的[幸福原力聚焦技术]可以帮助更多人提升个人幸福感,建立心理健康、身体健康、家庭关系健康的[三康幸福生活模式]、最终实现心智潜意识与宇宙高维能量的链接,完成个人成长,达到天人合一的圆满人生!


来源:中讯财经网

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