有研究显示，在20岁-30岁年轻人中，有40%患有骨质密度偏低的问题，主要因为不良的饮食习惯，这增加了日后患有骨质疏松的风险。可能因为生活节奏越来越快，大多数年轻人对待“吃”越来越不讲究，天天外卖的日子看似惬意的很。殊不知，这为以后的骨质疏松症打下了“坚硬的基础”。骨质疏松的主要原因之一是缺钙，如何好好补钙便成了年轻人们应该关心的问题。最简单的方式就是从食物中获取，例如维他奶健康加法，不但提供钙质，更提供其他重要营养素，包括维生素D、优质蛋白质，以及大豆中的大豆异黄酮，这些营养素都对骨骼健康有益。

摄入足够的钙质有助于维持骨骼健康，做好骨质的储备，可以降低日后患有骨质疏松的机会。反之，长期缺钙不及时补充，会迫使身体从骨骼里提取钙，骨质流失可造成骨质密度水平下降，骨骼变得脆弱，最后更可以发展为骨质疏松，容易出现骨折。年轻人积极摄取足够的钙，再配合适量的运动，是可以帮助提升骨量最高值的。

有人说，喝骨头汤可以补充人体所需钙含量。其实是错的。中山大学的蒋卓勤教授曾做过实验，将40斤猪骨头用去掉钙、钠的馏水熬制骨头汤，最终测得钙含量不超过2mg/100ml。后来，他改变实验条件，用压力煲取代瓦煲，熬制时间拉长至4小时，还增加了骨头的量，但钙含量依然很低，不超过4mg/100ml。而维他奶健康加法钙+每100ml就含有120mg的维钙，是骨头汤的几十倍呢。

维他奶，帮助年轻人好好补钙。维他奶健康加法钙+每100毫升含有120毫克钙，为高钙豆奶，大大提升了豆奶的营养价值，也让豆奶的钙含量和钙吸收率媲美牛奶。喝一盒250ml的健康加法钙+，大概能满足成年人全天钙需求量的37.5%，也就是300毫克。年轻人一年的钙补充量足够，就再也不用担心以后会得骨质疏松症了!

---

来源：华夏小康网

声明：

1、中国周刊网所有自采新闻（含图片)，未经允许不得转载或镜像，授权转载应在授权范围内使用，并注明来源。

2、部分内容转自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

3、如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的，请在30日内进行。

责任编辑：杨文博