有些小伙伴在经过了一定的时间后变成了肥胖患者，可他们却不知道自己是如何走到肥胖的行列的，没有过度在意肥胖的源头，并且开始盲目的减肥，这样一来，身体反而最先承受不住了。

其实最常见的肥胖原因大概有很多，饮食不当，代谢障碍，不良习惯，缺乏运动，睡眠不足，精神压力等都可能会导致肥胖。

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。

 

压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成为了大多人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。

睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而让你变胖。

变啦的减脂技术依托3大原理：1，能量负平衡：当人体摄入的热量小于消耗的热量时，就会调动身体储存的脂肪来供能，减脂就由此开始;2，低升糖：就升糖指数而言，变啦会帮助用户选择与葡萄糖相比，升高血糖速度的能力较低的食物，降低糖分的残留;3，富营养：营养不是热量，七大人体必需营养素缺一不可，且有一些营养元素更是脂肪分解所需的酶的合成元素，所以营养跟上了，才能促使脂肪更好地分解。

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来源：华夏小康网

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责任编辑：杨文博