有些小伙伴在经过了一定的时间后变成了肥胖患者,可他们却不知道自己是如何走到肥胖的行列的,没有过度在意肥胖的源头,并且开始盲目的减肥,这样一来,身体反而最先承受不住了。

其实最常见的肥胖原因大概有很多,饮食不当,代谢障碍,不良习惯,缺乏运动,睡眠不足,精神压力等都可能会导致肥胖。

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。

 

压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。而当人感到压力时,会想到用一些方法来转移注意力,于是,“吃”成为了大多人的宣泄选择。这种情况下,想不胖真的很难。

睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低,激发人体摄取更多的碳水化合物,还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度,进而让你变胖。

变啦的减脂技术依托3大原理:1,能量负平衡:当人体摄入的热量小于消耗的热量时,就会调动身体储存的脂肪来供能,减脂就由此开始;2,低升糖:就升糖指数而言,变啦会帮助用户选择与葡萄糖相比,升高血糖速度的能力较低的食物,降低糖分的残留;3,富营养:营养不是热量,七大人体必需营养素缺一不可,且有一些营养元素更是脂肪分解所需的酶的合成元素,所以营养跟上了,才能促使脂肪更好地分解。

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来源:华夏小康网

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